Menu
Her i klinikken suppleres EMDR med teorier fra polyvagal, mindfulness medfølelsesfokuseret og kliniske hypnose, for at gøre den mere kropsterapeutisk.
Behandlingen foregår i otte faser, som EMDRIA har illustreret her og også lavet en video om: Klik her for at se video
Fase 1Kropssorienteret EMDR: Forberedelse
(i klassisk EMDR er det fase 2)
I forberedelsen begynder vi, dig og din EMDR- psykolog Maria Joensen at få et trygt, tillidsfuldt, åbent forhold, så det bliver rart og sikkert når vi senere skal i gang med at bearbejde og ændre dine lidelser. Hvis du er utryg vil du ikke få samme dybe bearbejdning virkning, så vi starter et samarbejde om at kende og berolige dit autonome nervesystem.
Vi skal forberede os til den kommende bearbejdning og finde din ønskede form for dobbeltsidig stimulering (vil du have øjnebevægelser til psykologens finger eller til lysbar og med lyd eller tapping).
Vi skal især undersøge dit” tolerance vindue ”, altså hvor meget ubehag du kan rumme på en skala fra 1-10, når du tænker på små og større trusler/frustrationer. Jeg vil som din EMDR-psykolog sikre mig at kende dit tolerance vindue inden behandlingen, så dit indre alarmsystem ikke bliver for hyper årvågent ( som i kamp flugt tilstande) eller slår helt fra (træthed, frys, kolaps tilstande). Når du senere skal have bearbejdet svære erindringer, vil jeg hjælpe dig med at være i din optimale vågenhedszone, så du ikke er overvældet emotionelt, men kan observere, reflektere og nuancere dine svære erindringer. Jeg vil lige undersøge kort hvor højt dit uros-barometer går op, når du kort tænker på det vi senere skal behandle.
Her i forberedelsen træner vi at skifte mellem tilstande fra rolig, til urolig og tilbage til rolig, hvilket er det vi fagfolk kalder træning af følelsesregulering. Du vil få nogle stressreducerende selvregulerings strategier ,f.eks. visualisering af ” et sikkert/trygt sted” med tapping på øvre bryst dens mulighed, da dette som regel fremtryller nogle helt naturlige fredelige tilstande.
Hvis du har købt en dobbeltsession, kan du nå at indspille selvregulerings strategier på din telefon. Du vil nemlig blive opfordret til at øve hjemme til næste gang, så du er godt rustet .
Kropsterapeutisk EMDR- historik og behandlingsplan
(i klassisk EMDR er det Fase 1)
Enhver session i indledes med fokus på kroppen. Der laves fx kort mindfulnessøvelser eller lignende for at falde til ro i rummet, samt undersøge hvorvidt og hvorfor tilstanden evt. er præget af overlevelsesstrategier eller ro og i hvilken grad . Det kan være vi laver en kort ”containment” øvelse eller anden afspændingsteknik (f.eks. selvberøring der regulerer vagusnerven). Dette efterfølges af opfølgning på de øvede selvreguleringsmetoder siden sidst.
her i anden fase tale lidt kortfattet om dit problem og hvilke situationer der udløser det her i nutiden .Ud fra det kropsterapeutiske perspektiv undersøger vi hvordan dit problem relaterer sig til de forskellige autonome overlevelsesmekanismer og evt. hvordan dine naturlige behov for tryghed og social tilknytning overses. Da vi stadig kun er ved at planlægge behandlingen er det ikke meningen at ubehaget skal aktiveres kropsligt før vi er mere forberedt. Derfor taler vi i denne fase kun om problemerne lidt overordnet og træner gerne kort de kropslige reguleringsmetoder.
Vi lister andre lignende provokerende situationer op fra fortiden med din pågældende alder og klargør hvilken der er den værste for dig og hvilken erindring ,der forstyrrer dig mest nu og her. Vi får også sammenfattet de ressourcer og styrker , du havde den gang og dem du har nu til at klare lignende. Slutligt kan vi sammenfatte første del af behandlingsplanen , dvs. hvilken belastende/traumatiserende erindring, der skal bearbejdes først.
Aktivering og assesment
I denne fase bliver du hjulpet til at analysere mere detaljeret omkring den valgte forstyrrende erindring /traume. Du vil komme til at se helt klart hvordan hændelsen er forbundet til bestemte visuelle billeder, tanker og selvopfattelser, følelser og kropsfornemmelserne. Disse hænger sammen med det autonome nervesystem reaktioner på trusler og manglende sikkerhed.
Når vi mennesker trues og er afmægtige, kan vi have vendt energien indad og lavet urimelige negative tanker om os selv, selvom vi var ganske uskyldige. Disse negative selvopfattelser relateres her i EMDR terapien til typiske 5 kategorier; enten at være forkert eller at være skyldig, at være ydrestyret og magtesløs, at være i fare eller ikke at høre til.
Du får nu hjælp til at vælge en mere venlig positiv selvantagelse , som til at begynde med virker kunstig, men som ofte føles mere sand, når du har fået hele din behandling. Med henblik på at vælge en positiv selvantagelse, kan det være nødvendigt at tage en øvelse fra den medfølelses fokuserede terapi (CFT), hvor man forestiller sig at en anden, f.eks. en ven er i samme situation, hvordan villa man så dømme den truede ven?
Der kan være en tendens til at være mere dømmende overfor sig selv i trusselsituationer end man er overfor andre.
Desensibilisering
I denne fase behandler du dit traumeminde ved hjælp af bilateral stimulation. Det betyder, at du bevæger dine øjne fra side til side, mens du tænker på mindet. Den bilaterale stimulation hjælper med at aktivere begge sider af din hjerne og kan dermed hjælpe dig med at bearbejde mindet på en mere rolig og nuanceret måde.
Installation
I denne fase fokuserer du på den positive tanke, som du valgte i fase 3. Du vil tænke på mindet, mens du samtidig fokuserer på den positive tanke. Dette kan hjælpe dig med at styrke den positive tanke og knytte den til mindet.
Bodyscan
I denne fase leder din emdr -psykolog dig til at scanne du din krop for at mærke, om der er spændinger eller ubehag forbundet med mindet. Disse vil eventuelt blive bearbejdet med bilateral stimulation for at fjerne det sidste af fortidens nødvendige overlevelsesstrategier i din krop. . Sessioner I EMDR afsluttes altid med så meget ro som muligt.
Afslutning
I denne fase får du tid til at reflektere over behandlingen og opsummere de fremskridt, du har gjort. Du vil også få redskaber med hjem til at håndtere svære følelser og situationer.
Reevaluering
I denne fase, som typisk finder sted nogle uger eller måneder efter behandlingen er afsluttet, tjekker du ind hos din terapeut for at se, hvordan du har det. Dette er en god mulighed for at tale om eventuelle tilbagevendende symptomer eller bekymringer, du måtte have.
Det er vigtigt at huske på, at EMDR-terapi kan være en meget personlig oplevelse. Det, der sker i hver fase, kan variere fra person til person, afhængigt af dine individuelle traumer og behov. Din terapeut vil guide dig igennem hver fase og sørge for, at du føler dig tryg og støttet under hele processen.
Hvis du har spørgsmål om EMDR-terapi, er du altid velkommen til at skrive sikkert til psykologmariajoe@proton.me eller ringe mellem kl. 9 -10.
Terapi, coaching og undervisning er baseret på en lang livserfaring, samt erhvervserfaring både inden for psykiatrien, undervisnings,-og behandlingsinstitutioner , samt mange år i privat klinisk praksis , hvor der gives tilskud med lægehenvisning.
Psykolog, klinisk autoriseret af psykolognævnet. Godkendt af EMDR DK. Kognitiv-inkl. medfølelses fokuseret terapeut, samt klinisk hypnotisør på Dansk Psykolog Forenings specialistniveau. Systemisk organisationscoach Egen bevægelses, meditations-, afspændings-, og hypnose praksis siden tidlig ungdom. Uddannet i idræt, mindfulness, pilates, lydterapi og yoga.
