Menu
DEN POLYVAGALE TEORI og vagusnerven
Polyvagal er en biologisk neuropsykologisk teori, der kort fortalt er teorien om at overleve og føle sig sikker, tryg og socialt forbundet. Den beskriver hvordan en del af menneskets hjerne konstant og ubevidst scanner miljøet for tegn på fare og sikkerhed, naturligvis med målet at beskytte.
Målet for terapien bliver derfor at blive ven med kroppen og få et støttende forhold til dit eget autonome nervesystem (ANS) og Vagusnerven.
Vagusnerven har en ”heltemodig rolle” i at aktivere de baner i ANS som sikrer dig bedst. Hvis din hjerne mener, at en stimulus er farlig, vil vagusnerven udløse den sikreste af disse overlevelsesreaktioner ;kamp, flugt, fryse eller kollaps reaktion.
Når din hjerne opfatter, at du er sikker, vil din vagmusnerve giver dig adgang til den ventrale del af din autonome nervesystem, hvor du kan hvile og regenerere, så du bliver tryg og åben hvilket og kan få stillet dit naturlige tilknytningsbehov til din krop og andre. En fleksibel vagus kan tænde og slukke ”alarmberedskabet relevant og passende.
En ufleksibel vagus kan giver et dys reguleret nervesystem så du for ofte er underreguleret (f.eks. depression) eller for meget energi (f.eks stress) .
Her er en meget illustrativ film af vores hjælpsomme autonome nervesystem ”ANS”.
Klik her for at se filmen
POLYVAGAL TEORI (PV) GØR EMDR MERE KROPSTERAPUTISK
Igennem PV terapien vil du få et mere hjælpsomt forhold til din krop, altså vagusnerven og ANS. Psykologen vil være ekstra bevidst om skabe en tryg, sikker og medfølende kontakt , så f.eks. signaler om utryghed i terapirummet, kan få opmærksomhed og diverse selvreguleringsmetoder kan trænes.
Vagus nerven er den 2 største nerve og påvirker mange organer og kropsprocesser i enten sund eller usund retning, som du lærer at forstå og kontrollere. Både i starten og under de 8 EMDR faser (læs mere her), vil der være mere fokus på kropslige simple metoder til at ”tone”, altså balancere vagusnerven end i den klassiske EMDRToning/regulering af Vagus nerven og ANS kan være direkte kropsmetoder med vejrtrækninger med fx lange udåndinger, selvberøring/tapping/selvmassage, nynnen /beroligende tale, sang og/eller -bevægelse, små meditationer, visualisering også fra mindful self compassion (MSC) og den medfølelses fokuserede terapi (CFT). Du får muligheden for at blive mere bevidst om dinepersonlige selvregulerings metoder fra musik, natursteder og godt samvær.
Du vil også få mere klare indsigter om Vagus nervens trygge og utrygge tilstande via analyser af dig selv i forskellige situationer, som enten foregår i terapien eller skriftligt derhjemme.
Se her et bud på en en noget overordnet selv analyse NPSS-C.
Terapi, coaching og undervisning er baseret på en lang livserfaring, samt erhvervserfaring både inden for psykiatrien, undervisnings,-og behandlingsinstitutioner , samt mange år i privat klinisk praksis , hvor der gives tilskud med lægehenvisning.
Psykolog, klinisk autoriseret af psykolognævnet. Godkendt af EMDR DK. Kognitiv-inkl. medfølelses fokuseret terapeut, samt klinisk hypnotisør på Dansk Psykolog Forenings specialistniveau. Systemisk organisationscoach Egen bevægelses, meditations-, afspændings-, og hypnose praksis siden tidlig ungdom. Uddannet i idræt, mindfulness, pilates, lydterapi og yoga.
